MBC시사교양

나름대로 건강에 신경 쓰고 있다고 자부했는데,
매년 축축 몸이 쳐진다면, 근육 부족을 의심하라!
나이가 들어서, 뼈가 약해서 등등
근력 운동하기 힘든 이들에게 알짜배기 팁 투하~
층간 소음 없이 따라 하기 좋은 허벅지 운동부터
굽은 등 펴줄 등 운동까지!!
전신 근력 만드는 비결, <기분 좋은 날>에서 공개된다.

■ 등이 굽어 꼬부랑 새우 등이 되었다면?
나이 들면 다 그렇지 뭐~ 하게 되는 새우등 증상!
그러나 등이 굽으면 수명 또한 줄어들 수 있다!!
굽은 등 때문에 폐활량이 줄어들고,
뇌의 노화까지 빨라진다는데...
이제는 살기 위해 굽은 등을 펴야 한다!
등 근육 키우고, 바른 자세 만드는 법을
핸드볼 국가대표 출신 최현호의 비결로 알아본다.

■ 단백질, 고기로 먹기 힘들다면?
닭고기, 돼지고기, 소고기 등등...
단백질을 섭취하기 위해 챙겨 먹어야 하지만.
매 끼니 먹기엔 소화도 잘 안되고 힘들다면!
버섯 속 단백질을 먹어라!
단백질 폭탄 버섯의 종류와
조리학과 교수와 요리 고수의 비결이 담긴,
이색 버섯 조리법까지 방송을 통해 확인해본다.

<차이 나는 <근육> 클래스! 근육 장학생의 비결은?> 편
2023년 1월 18일 (수) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~!